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来自：本站 添加时间：2025-05-23 20:18
在疫情期间，焦虑和内耗是常见的心理问题。按摩穴位是一种有效的舒缓焦虑和减轻压力的方法。下面介绍4个穴位，可以帮助缓解焦虑和内耗。
1. 内关穴：内关穴位于手腕部位，正中手腕横纹与手掌中指长骨之间凹陷处。使用拇指在该穴位上施加适当的按压，每次持续按压1-2分钟，可以舒缓焦虑情绪和缓解内耗。
2. 合谷穴：合谷穴位于手背第一、二掌骨之间凹陷处。使用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以缓解情绪紧张、焦虑和内耗。
3. 足三里穴：足三里穴位于小腿前外侧下1/3与胫骨前缘相平处。使用拇指按压该穴位，每次按压1-2分钟，可以舒缓焦虑、内耗和疲劳。
4. 冲任穴：冲任穴位于下腹部正中线上，距离肚脐下方三横指指宽处。使用双手的食指和中指在该穴位上轻轻按压，每次按压1-2分钟，可以缓解焦虑、内耗和紧张情绪。
重要提示：按摩穴位时，适当用力但不要过度，如果出现不适或疼痛感应该停止按摩。此外，按摩并不能替代医学上的治疗，如果您的焦虑和内耗问题持续或加重，建议咨询专业医生或心理咨询师的建议。 位于肇庆的希音湾区西部智慧产业园计划总投资35亿元，项目达产后预计每年实现产值35亿元、完成服务贸易出口额35亿元，将有力带动就业与促进创收。我们创造了很多机会，上半场我看到我们有4个100%的机会，如果你打进第一个，又进了第二个，事情就会变得简单多了，但如果你没进球，你就会知道在禁区里的错误位置丢球会让你陷入困境。
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